Побічні ефекти можуть включати подразнення шкіри, синці, опіки і порушення сну. Також не використовуйте, якщо ви вагітні. Підрозділи EMS гарні для реабілітації в хірургії, такі як сухожилля ремонту, де м'яз повинна бути знову активований, але в цілому ви не збираєтеся, щоб отримати вигоду без роботи. Коли справа доходить до фітнес/вправи, там дійсно немає ніяких коротких шляхів. Так ви говорите, починаючи з 12.04, GPU прискорення не працює в Ubuntu, і мені доведеться жити з вікном рух лага і т. д? Це не зовсім те, що я шукаю Я припускаю, ви говорите про перекладах на Launchpad. Та ж думка приходила мені в голову. @Volomike вибачаюся за це незручність, ти отримав за це? Це може статися, якщо версія ffmpeg з дуже старий. Ви можете використовувати `і B` замість цього. Нові версії дозволяє роздільно змінювати відео і аудіо бітрейт с `-B набір за умовчанням для аудіо. Чи Можете ви визначити, які версії Ubuntu ви використовуєте?
Існує ряд факторів, щоб розглянути:
-Максимальна і мінімальна ставка Харт індивідуальний
-Ви повинні варіювати свої тренування між довгими повільними і коротше, більш інтенсивний біг. Коли ви робите інтенсивних, такі як інтервали, ви повинні тримати очі на, як швидко ваш коефіцієнт Харт падає в паузах.
- Це важливо для новачків, щоб "побудувати базу" перед виконанням інтенсивних сесій. Це означає місяців від низького до помірного сесії, перш ніж будь-більш інтенсивне навчання може бути зроблено. Це дозволить створити ваше тіло, щоб бути в змозі отримати вигоду з більш інтенсивних тренувань без травм. Більшість працюючих травм відбувається від збільшення суми та/або інтенсивність надто швидко.
Ваш відпочиваючи тариф Харт-хороший вимірювань перетренованості. Якщо ЧСС Харт (ви можете виміряти це вранці) збільшується з плином часу це ознака перетренованості.