ФОВ не параметр командного рядка AWS?

Моя відповідь буде упором на загальний аналіз споживання білка серед усіх типів людей, які роблять всі типи вправ та висновки з рекомендаціями для вас, конкретно, ґрунтуючись на інформації, яку ви дали. Наведіть курсор на посилання, щоб переглянути повний список, виконайте їх, щоб знайти джерело.

Я використовую багато ХД білка на фунт/кг маси тіла в цей відповідь, Якщо ви не страждають ожирінням, з допомогою споживання білка щодо маси тіла-це погана ідея. Ви повинні розрахувати свій м'язової маси (загальна вага після вирахування жирової маси, яке може бути розрахований відсоток жиру в організмі) або використовувати ваші цілі/цільової вагу для розрахунків.

Суть цієї проблеми - "скільки білка буде поглинена моїм тілом і скільки буде викинута як сміття?" Загальновідомо, що якщо ви їсте занадто багато, ви поглинаєте калорії і 'викид ООН-поглиненої білка.

Як абсолютно вірно зазначили в коментарях, один грам білка на фунт ваги тіла (1 г/кг) або 2,2 грама на кілограм (2,2 г/кг) - це традиційна рекомендація для споживання білка. Однак, це можна вважати верхньою межею цільового прийому, з рекомендований діапазон охоплює 0.45-1г/фунт.

Білка: атлетизм і складу тіла

Два дослідження в Філліпс см (2004) Кембелл світової війни, і соавт (1991) показали, що 12-15% калорій з білків цілком достатньо для активних людей (60-75 г білка для індивідуального їсть 2000 калорій). Однак більш пізні дослідження лимоном ПВ, Проктор ДУ (2000) та лимон ПВ (2004) стверджують, для підвищення споживання в 2000 р. в дослідженні, повідомляє, що більше ніж 1,6-1,8 г/кг маси тіла (0.7-0.8 г/кг ваги тіла) можуть бути необхідні, в той час як у 2004 році дослідження показало, що до 3,0 г/кг маси тіла (1,4 г/кг маси тіла) не шкідливо, і може мати додаткові переваги незначні.

За даними Міжнародного товариства спортивного харчування, протеїн споживання 1.4-2.0 г/кг маси тіла (0,6-0,9 г/фунт маси тіла) для фізично активних людей-це не тільки безпечна, але може поліпшити якість навчання адаптації до тренування. В Американської асоціації дієтологів, дієтологів Канади та Американського Коледжу Спортивної Медицини також підтримують високе споживання білка для активних людей в межах 1,2-1,7 г/кг маси тіла (0,5-0,8 г/кг маси тіла).

Причини вище рекомендацій, викладених у Вілсон Дж, Вілсон ГДж (2006) і Кемпбелл Б, і співавт (2007) і зосередитися на підвищення окислення лейцину (маркер для амінокислот використовується для палива, шляхом перетворення на глюкозу), що вимагає підвищеного споживання амінокислот, щоб звести на ні і зберегти азотний баланс.

Крім того, Jeevanandam м, і співавт (1986) пояснює, що збільшення споживання білка вище нас РДА добові' від 46-56 г для дорослих (жінки/чоловіки) буде збільшення синтезу протеїну і, на більш високих рівнях, ніж у два рази за все, зменшити розпад білків. Збільшена м'язова гіпертрофія-це корисно для спортивних.

Білка: Під Час Втрати Ваги

Дослідження з ожирінням і предожирении жінок Лейд гітлерюгенду і співавт (2007) і вивчення атлетів з Меттлер з Мітчелл Н Тіптон КД (2010) показали, що з високим вмістом білка дієти були знайдені, щоб зберегти м'язову масу тіла при дієті. На додаток до цих висновків, профан ДК і співавт (2005) прийшли до висновку, що високобілкова дієта підвищує загальний тонус організму складу.

У дослідженні здорових чоловіків Pikosky Ма, і співавт (2008) виявили, що подвоєння споживання білка до 0,9 г/кг (недалеко від рекомендованої добової норми споживання для населення в цілому) до 1,8 г/кг здатне зберегти м'язову масу під час короткочасної та щодо різке скорочення калорій.

Білка: щось надто багато?

Мета-аналіз 35(!) дослідження examine.com прийшов до наступних висновків:

Не турбуйтеся про це, якщо у вас здорові нирки і контролювати свій споживання білка, Якщо ви пошкодили нирки. Це може бути розумно поступово збільшуйте споживання білка на більш високі рівні, а не скакати в обидві ноги одночасно, але там не так багато на цю тему.

Як правило, рекомендується споживати більше води в період, коли споживання білка збільшується. Чи це дійсно має біологічні основі не відомо, але це може бути розумно зробити

Білка: ваш конкретне питання

У підсумку, ви їсте в 45/35/25 спліт, який є стандартною рекомендацією для тих, хто важкою атлетикою і хочете набрати м'язову. Він надає вам білок, ви повинні розвивати м'язи в процесі відновлення, і жири, і вуглеводи ви повинні працювати і мати енергію.

Ви оцінюєте ваш ПОВ на 2700-3600 в день. Це вражає мене, як багато. Підключивши свій зріст, вага, вік і стать у iimym BMR калькулятор я отримую БМР від 2064. В середньому різниця між моїми підрахунками і твої 1000 калорій, я рекомендую вам ще раз поглянути на те, як ви розрахували свій BMR і, можливо, повторно робити це через багато калькуляторів, щоб отримати розумний середній.

Примітка: Якщо я підключити дані вправи я отримую від TDEE 2500 калорій в день.

Ми не повинні бути скелі і з'їсти 400г білка в день. Дивлячись на інформацію, яку я представив вище, і дослідження, на які посилається, це цілком зрозуміло, що ваш макроелементів (співвідношення вуглеводів/жирів/білків) - це нормально. Те, що ясно вам, можливо, слід подивитися, скільки калорій ви споживаєте, нижче поданий один із сайтів (iimym.com) рекомендації:

Биткоин-QT, який просить ваш пароль, коли ви робите операцію, яка вимагає, такі як відправка монет.

В даний час, гаманець.DAT, повинні називатися і знаходитися в директорії даних биткоин. Його можна використовувати симлинки, щоб обійти це.

Вам не потрібен окремий розділ Boot" для того, щоб завантажити Ubuntu - це працює просто відмінно, перш ніж, чи не так?

Як я підозрюю, сталося те, що Ви перенесли початок розділу з Ubuntu, який розбив свій завантажувач. Вам потрібно перевстановити grub, насправді, утиліта GParted повинен був тебе попередити.

http://gparted.sourceforge.net/faq.php#faq-13

Вам також може знадобитися встановити "завантаження" прапор на пристрої/dev/sda5, тому

Я представив питання підтримки [email protected] 6 днів тому, отримав автоматичний відповідь, і з тих пір нічого. Я відповів кілька разів шукає оновлення і нічого. Це дуже Дис-відрадно за послуги, які я оцінюю на оплату. Це типово чи є якесь питання на даний момент, що я не в курсі?

виконайте цю команду в терміналі:

суду apt-отримати установку flashplugin-інсталятора

і що б встановити Flash плагін.

Якщо я втрачу гаманець (припустимо, він зберігається з компанією, яка збанкрутувала) я можу відтворити цей же гаманець з іншого провайдера, використовуючи тільки пари закритого та відкритого ключів у мене мій оригінальний гаманець?

Продукт питання полягає в наступному: https://www.sainsburys.co.uk/shop/gb/groceries/humza-meat-charcoal-kebab-x8-400g у ньому міститься 17 г жиру на 100 грам.

Вміст жиру, припускає, що це не було приготовлено добре зроблено, так як більша частина жиру\олії б лівий(масло починають leave130-140ф) м'ясо добре зроблено(160f).

Я теж читала, що фарш-це не безпечно, якщо тільки приготовлена для 160f однак в описі сказано, що це м'ясо є обгрунтованим тоді, приготованої на грилі. Але так як більша частина жиру залишається всередині, здається, це не було зроблено до 160f?

От і мені цікаво чому не жиру\масла, якщо його зробили 160f або не обов'язково 160f в цьому випадку він не зустрів безпечну температуру на Землю зустрітися?

Зараз я тільки в змозі отримати один дисплей працює (від Nvidia карти), і я хочу використовувати другий монітор через відеовихід моєї материнської плати. Система настройки екрану Першого монітора, хоча під час завантаження, другий монітор відображає графіки та інформації. У кого-небудь є досвід з цим?

Я не встановити всі колонки працювати на Genius 5.1. (Такі підключених добре працювати на Win 7). Я спробував з alsamixer і PulseAudio, але мені не вдасться.

грі -мені дає це:

**** Список відтворення пристроїв ****
карта 0: універсальні [HD-аудіо формат і універсальний], пристрій 0: VT1705 аналоговий [VT1705 аналоговий]
Subdevices: 1/1
Подустройства #0: подустройства #0
карта 0: універсальні [HD-аудіо формат і універсальний], пристрій 1: VT1705 цифровий [цифровий VT1705]
Subdevices: 1/1
Подустройства #0: подустройства #0
карта 0: універсальні [HD-аудіо формат і генеричних], пристрої 2: VT1705 л. с. [VT1705 л. с.]
Subdevices: 1/1
Подустройства #0: подустройства #0
Карта 1: Generic_1 [HD-аудіо формат і універсальний], пристрої 3: 0 роз'єм HDMI [HDMI з 0]
Subdevices: 1/1
Подустройства #0: подустройства #0

Заздалегідь вдячний за будь-яку пропозицію.

Новий стиль кішка-любов, дати їм відчути природу, але безпечно. Розширити свою територію. Буде мелкоячеистой бути адекватним? І як прикріпити її до цеглини-робота? Я орендар, тому не повинні завдавати шкоди майну.

Я використовувати еліптичний тренажер для спалювання жиру вправи. Як правило, вони рекомендують вправи три рази на тиждень. враховуючи, що я міг щодня займатися фізичними вправами, що є значущим оптимальний план навчання? (мій поточний ІМТ 32, і це було 26.5 пару років тому).

Чому це питання не до мене обґрунтовані відповіді?

• Може тобто відомо - факти - щоденна еліптична тренування викликати негативні наслідки для здоров'я, наприклад на коліна?

Дії при закритті кришки ноутбука налаштовані з командного гном-харчування-настройки (меню: Система -> Параметри -> керування живленням)

Вам потрібно встановити дві опції: "коли ноутбук кришка закрита", щоб "нічого не робити", а також "покладіть комп'ютер в сплячий режим, коли неактивним" на "ніколи" (в іншому випадку ноутбук не буде спати автоматично, коли ви закриваєте кришку, але незабаром після цього, тому що він не активний). Зверніть увагу, що ці параметри мають різні значення для змінного струму" і "потужність батареї": звичайно, ви будете мати, щоб налаштувати правильним для вашого випадку (або обидва).

*Примітка: Ви можете запустити наступну команду, щоб показати: gconftool-2 --строковий тип-набір /додатки/гном-влада-менеджер/кнопки/lid_ac "нічого"

Я почав процес оновлення, і де-то в "установці" крок, єдність завмер. Жорсткого диска горить, так я не хочу, щоб перезавантажити його, але я нічого не можу зробити в даний момент. Це нормально? Що я повинен робити?

Оновлення: пройшло вже більше години. Я збираюся завантажити ISO-образ на іншій машині, і якщо він раніше заморожені, коли це закінчиться, я судо перезавантажитеся і встановіть нову версію з флешки. Якщо хтось знає краще рішення...

Використовуючи єдність інтерфейсу у мене немає проблем з моїми двома моніторами. Однак, коли я завантажити гном 3, вікна на другий монітор не діяти прямо.

Я можу тільки розмістити вікна на лівій і правій сторонах другий монітор, за допомогою "прогалини" в центрі, де немає вікна можуть бути розміщені. Другий монітор, здається, можна розділити на 3 секції, 1 (ліворуч), 2 (в центрі) і 3(праворуч), де вікна можуть бути розміщені в 1 і 3, а не 2. Якщо я намагаюся перетягнути вікно з 1 на 2, він "стрибає" на 3. Також якщо я намагаюся перетягнути вікно з 3 до 2, він "стрибає" на 1.

Я під управлінням Оптімус включений ноутбук, відеокарти NVIDIA GeForce 540м. Драйвери не встановлені, і працює Джміль.

Цього не відбувається на моєму ноутбуці монітор, який я припускаю, є призначеним основного монітора.

Другий монітор підключений через VGA.

Цього не відбувається, якщо я завантажую за єдність 3D.

Я сподіваюся, це зрозуміло!!

Дякуємо за вашу допомогу!

Xubuntu використовує влучні , як менеджер пакетів. Так можна використовувати команду sudo apt-отримати видалити <ім'я_пакету> з терміналу для видалення пакетів. Якщо ви не боїтеся командного рядка, ви можете також використовувати синаптичної менеджер пакетів (GUI додатки). Ви можете зробити це за Центр додатків Ubuntu , яка є більш зручною для користувачів.

Я тільки почав використовувати гном-робити (дивовижний невеликий додаток!) в останні кілька тижнів, але мене є одна проблема з ним. Я не можу з'ясувати, як отримати його для запуску команд терміналу без відкриття терміналу, точно так само, як "запуск програми" діалог. Наприклад, якщо я введіть команду killall misbehavingapplicationX GNOME-do, то нічого не станеться. І набравши запустити спочатку не робити нічого. Які-небудь пропозиції?

Мій 12.04 системні збої, жорсткий без видимих причин. Екран блокування клавіатури і миші не реагувати і все, що я можу зробити, це тягнути силовий провід і перезавантажити. Я не можу поєднання клавіш Ctrl+Alt+F1, щоб дістатися до терміналу і там нічого зробити. Де я можу почати, щоб діагностувати проблему?

Здається так, що це відбувається тільки при використанні Chrome, але враховуючи, що я найчастіше використовую хром (на відміну від деяких інших програм), це може бути просто збіг і хром не винен.

Я подивився у файл журналу, але не знаєте, який журнал(и), щоб сконцентруватися на.

Chrome версія: версія 31.0.1650.57

Висновок команди uname -а :

Кулер-майстер в Linux 3.2.0-56-універсальний-Паї #86-Убунту СМП Ср 23 жовтня 17:51:27 UTC 2013 i686 в колекції i686 i386 з дистрибутиву GNU/Linux

Редагувати: будь ласка, див. лог-файл /var/журнал/системний журнал на цей сайт Pastebin посилання.

Надалі редагувати: я бачу, що звіт був завантажений в Google (я включив аварії звітності перед останньою аварії) у ~/.у config/Google-хром/звіти про аварійне завершення роботи. Проблема у мене полягає в тому, що аварія не просто надати хром невикористаний, він зносить всю систему. Екран не оновлює (наприклад, відображення годинника у верхньому кутку екрану не вперед), клавіатура і миша не використовуються і я не можу дістатися до терміналу. У кого ще є ця проблема?